2 volledig uitgewerkte programma's voor voetbal en hardlopen. De programma's bestaan uit ongeveer 60pagina's vol oefeningen. Voor meer info kun je contact met me opnemen via info@pauldevlugt.nl. Bij aanschaf van 10 gymsticks is het document gratis. Geef dan aan welk programma je wilt.

Hieronder zie je een voorbeeld.